Форум » » Хорошая физическая форма » Ответить
Хорошая физическая форма
Катана: Думаю, каждый со мной согласится, что раз уж на дворе весна, то не мешало бы уже подумать о том, чтобы привести в тонус свое тело. А то в скорости уже начнем раздеваться и балахонистые куртки и длинные шубы перестанут скрывать наши недостатки. На сегодняшний день я пришла к выводу, что наиболее оптимальный вариант - это достаточно много кушать и иметь чуть ниже среднего уровня физическую нагрузку. Хотя, конечно, все зависит от конкретной конституции фигуры и индивидуальных реакций. Сколько раз я хотела сделать себе абонемент в тренажерный зал, бассейн, купить велосипед, играть в настольный теннис каждые выходные...Но, часто что-то мне мешало. Думаю, это была моя лень. При желании можно найти и время, и место, и красивый спортивный костюм и денежные средства на это... Лень съедает все побуждения? Или причина в том, что физическое здоровье не находится в должных приоритетах? Поддержание хорошой физической формы - это залог здоровья? Или ну их - эти усилия над прессом, ягодицами, и грудной клеткой? Расскажите, кто как напрягается в этом направлении и напрягается ли вовсе? Может, кто-то расскажет свое становление как подающей надежды чемпионки мира по фитнессу?
Ответов - 28, стр:
1 2 All
Verochka: Катана пишет: Расскажите, кто как напрягается в этом направлении и напрягается ли вовсе? Качаю пресс иногда по утрам, по немногу, не жду от этого особого результата, просто нравиться сам процес, а после... эта томная боль крепатуры Было время, испытывала комплекс неполноценности от того, что "толстая", стала худеть, заниматься аэробикой каждый день, по будням 2-3раза, похудела за 2 месяца на 12 кг и стала весить 47. Благо болезнь уберегла от анерексии(болезнь как следствие резкой потери жира). Сейчас знаю о аэробике многое, о похуденнии ещё больше. Но самое странное, что я не была счастливой в этот период - худая, голодная, и одинокая люблю волейбол, всё же как никак, а отличный вид спорта, для тех , кто не особо хочет напрягаться. Вроде и не запыхалась, а усталость есть и мышцы болят, всем советую расписание тренировок, вывешу в очередной теме.
Катана: Verochka пишет: эта томная боль крепатуры О! мне тоже так нравится это ощущение)) Как по мне, хорошая физическая форма - это не процесс похудения, это поддержание тела в состоянии "боевой готовности". Чтобы когда бежишь к отъезжающему автобусу, не подворачивать ногу; чтобы ходить по лестницам без одышки; чтобы чувствовать себя бодрым и быть легким на подъем. Короче, я об организме, а не мышцах только)
Катана: Verochka пишет: люблю волейбол А я вообще люблю игровые виды спорта! Но мне низзя играть практически ни во что - опасность получить травму. Плюс к тому это весело, не зацикливаешься на усталости.
El: Физкульт привет! Самое главное, что бы занятия любым спортом приносили удовольствие! Для различных групп мышц очень хорош бадминтон (и прыжки и выпады и приседания и т.д.) А Ролики!!! И для ног полезно, а главное - это фантастическое ощущение скольжения, полета. Я раньше на велике любила кататься, но с тех пор как стала на ролики, даже зимой выезжаю кататься.
Пламениста Краля: а мені...ліньки((( 4 рази була у тренажерному залі((( кайф отримала, але туди далеко їздити, часу не завжди висачає... ну, ви зрозуміли але я продовжую думати, що якщоб у будинку, де я живу, були б тренажери - мені простіше було б виділити час! Я дуже хочу!!! El пишет: но с тех пор как стала на ролики треба буде спробувати)
Fil: А я бегаю по утрам И пешком с удовольствием подолгу гуляю + зарядка И все
El: Мне тоже очень игровые виды спорта нравятся : и теннис и волейбол и д.р. Вообще, спорт в различных его проявлениях. (зимние, летние, экстрим). Для меня спорт- это состояние души. Главное это настоящее желание. Я бывало,когда очень хотелось выезжала и в 23,00 кататься на роликах. И на лыжах в 20,00 после работы ходила кататься.
Jan - Mark: А я вот хожу в тренажерный зал! Мне нравиться, что там не напрягают, не надо бегать и прыгать постоянно, как на аэробики,там сделала упражнение, походила по залу, потом к другому тренажеру! Вообще я думаю тренажерный зал, это спорт для ленивых! ))) Называеться Спорт энд Корт, на метро Центральный рынок! Там 300 гр. стоит абонимент безлимитный на месяц! Тренажеры новые, хорошие! Была раньше толстая, а теперь в норме! можно оголяться...
Катана: Jan - Mark пишет: Была раньше толстая, а теперь в норме! можно оголяться... Оказывается все так просто
Jan - Mark: Оказывается все так просто! Да желание и напор! И все получиться! )))
Woland: Девочки...я сегодня под вечер странно почему-то подобрела... надеюсь что это состояние стабилизируется и будет постоянным... Когда-то я на НРГ форуме предлагала советы или построение примерной программы для занятия в тренажерном зале...так что могу и вам порекомендовать чего-нибудь... Кто не знает, Мастер Спорта, инфиз Киева плюс спец.курс инструкторов, ну и опыт работы тренером... Так что, налетай-торопись, покупай живопис...(с)
Пламениста Краля: Woland пишет: Кто не знает, Мастер Спорта, инфиз Киева плюс спец.курс инструкторов, ну и опыт работы тренером... я вже хочу...
Катана: Вчера набрела на ролик, который скачала из своей локальной сети еще несколько месяцев назад. Длится он 8 минут и так и называется "Идеальный пресс за 8 минут". 2 молодых человека и девушка предлагают, кажется, 11 упражнений по 45 секунд. Я сначала его посмотрела, затем приступила к выполнению. По прошествии этих 8 минут я была абсолютно мертвая, я еле с пола встала...Такие, казалось бы, несложные упражнения. У меня болел полностью торс, руки и шея, так что аж я сидела в кресле и меня трусило. Такого эффекта я не ожидала. Но ощущение такое классное! Пресс как будто ожил.
ovcharka: а по почте не перешлете ролик-то?
Катана: ovcharka пишет: а по почте не перешлете ролик-то? Он весит 32 мб. Закачаю как-нибудь на upload и брошу ссылку)
Uginiya: Катана пишет: Он весит 32 мб. Закачаю как-нибудь на upload и брошу ссылку) Побыстрее бы - заранее спасибо)
Iriida: Woland пишет: так что могу и вам порекомендовать чего-нибудь... Кто не знает, Мастер Спорта, инфиз Киева плюс спец.курс инструкторов, ну и опыт работы тренером... Ууу, Воланд , порекомендуйте пожалуйста чего-нибудь!!! Катана пишет: "Идеальный пресс за 8 минут" и это тоже меня очень заинтересовало!!! В силу того, что я классическая лентяйка , по 8 минут в день для хорошего пресса я бы наверное выделяла. Надеюсь)
Verochka: Woland Вопрос. Если каждое утро подкачивать пресс, верхний и нижний, то сколько подходов и сколько раз в среднем нужно? если не очень всё плохо, просто после зимней спячки "висит" пузо
Woland: Простите что пропала, интернет вырубили... Пламениста Краля пишет: Woland пишет: цитата: Кто не знает, Мастер Спорта, инфиз Киева плюс спец.курс инструкторов, ну и опыт работы тренером... я вже хочу... чого??? Iriida пишет: Ууу, Воланд , порекомендуйте пожалуйста чего-нибудь!!! а поконкретнее.... Verochka пишет: Если каждое утро подкачивать пресс, верхний и нижний, то сколько подходов и сколько раз в среднем нужно? начни с 2-3 подходов но 20-25 повторений....верхний и нижний..а косые??? И вобще, у кого какие вопросы, можно в аську...
Пламениста Краля: Woland, не чекали уже думали, що Ви по-мароському вирішили... ох, уже ці мачо я багато чого хочу, прекрасна Woland
полная версия страницы